Moim zdaniem od diety musisz zacząć - 75% sukcesu w uzyskaniu dobrej, umięśnionej sylwetki to dieta !!! Ja na diecie jestem od ok 5 miesięcy - gwarantuje że będą efekty. Wcześniej w moim przypadku - zero diety i szło kiepsko (strata czasu). Poczytaj artykuły o przetrenowaniu - (w skrócie: mięśnie się spalają i nie rosną). "Założenie, ze czym [...]
oczywiście. dzięki za pomoc z planem. Jeszcze jedna wątpliwość w tym dniu - MC 4x8 -Wiosłowanie nachwytem 3x8 -Unoszenie hantli w opadzie tułowia 4x12-10 -face pull 4x15-20 -Uginanie przedramion ze sztangą prostą 4-5 serii, Rep goal 40 -Wspięcia na palce stojąc 4x-15-20 -brzuch zmieniłem według porad - szrugsy na face pull - tylko czy teraz [...]
dzieki za pomoc sogi polecialy do kazdego. Bedzie to moj pierwszy cykl...wczesnij bralem tylko troche bailka, gainera witaminki itp bedzie on sie skladal z: 1.mono uniwersala 2.bialko ostrowi 3.tauryna olimpa 4.carbo bx 5.witaminy olimpa 6.zma trec 7.mass xxl trec 8.vpx no shotgun 9. dieta- bede sie staral sie trzymac w miare mozliwosci jezeli [...]
a wędzone ryby są w miare git? bo w biedronce jest w chvj tania makrela dzisiaj kupiłem za 4,40 260g. prawie 20g białka i 20 tluszczy na 100g. wiadomo, że przez ten proces wędzenia trochę syfu się dostanie, ale na ile to jest złe? ofc nie mam zamiaru tego 2x dziennie wpjerdalac. w internetach nie znalazłem jednoznaczego info Zmieniony przez - [...]
Kurde, spodziewałem się wygranej caina ale nie w taki sposób widać że poprawił stójkę w stosunku do walki z kongo, idzie nowe jak to mówią HW w UFC zrobiła się ostatnio ciekawa na maksa, cain, dos santos, utuczony mir, lesner no i carwin, jest z czego ustawiać dobre walki. co do wanda to ładnie ale bisping jakoś nigdy mnie nie przekonywał [...]
Oczywiście, że tak :-)) Dla przykładu kilka cen w tej promocji, tych najpopularniejszych produktów z w/w marek, które bym brał dla siebie bo i tak zresztą je stosuje ;) Np.: - 400g czystej micro glutaminy Mr.Big 47zł - 250g pure BCAA 100% mr.big 49zł - Mineral Low Carb 1l (izotonik na 50l, przepyszne smaki chyba z 15 do wyboru) 36zł - Muscle [...]
Dorzucę do swojego pakieciku witamin biostyminę oraz witaminę D. Wybiorę się też po elektroniczną wagę, żeby łatwiej liczyć kalorie, które spożyłem w ciągu dnia oraz zamienię kolejność treningu. Dziękuję Wam bardzo za pomoc. Zacząłem się zastanawiać, czy zastosowanie czegoś takiego jak Gold Standard Pre-Workout firmy Optimum Nutrition byłoby [...]
Tyson nawwet jesli mial wyjatkowe predyspozycje genetyczne ( z tego co czytalem raczje za malolata byl slaby i dokuczano mu) to miesnie takich rozmirow nie rosna same Coś czytałeś coś słyszałeś... Brak oparcia ze strony rodziców sprawił że jako 11 letni chłopiec okradał ludzi. Był bezwzględny dla innych. Miał przewagę nad rówieśnikam bo mając 13 [...]
Dzięki za info.Czyli rozumie że zapodac symex bo faktycznie po wielkimi bum na początku cyklu teraz trochę libido spadło. I do tego jak 5 tydzień to HCG i powtórka HCG za następne 4 tyg.? A co do ilości symex ile zapodać. A może coś innego zakupić na zbicie tej prolaktyny.? Calori dorzucę na 4000 ale trochę tłuszcz idzie z 10% podskoczyło na 18% [...]
wez pol tabletki bedzie ok, Jak bedziesz trzymal estro w widlach to nie powinno wybijać. A sorry bo Ty dece bierzesz. Wez pol tabletki i pozniej 1/4 co tydzien i kontroluj badaniami Zmieniony przez - Headspace w dniu 2019-09-30 08:34:01 Dzięki za informację. Małe sprostowanie deca już odstawiona od 4tyg.teraz bije enana 250 e4d. Czyli pół tabsa [...]
wez pol tabletki bedzie ok, Jak bedziesz trzymal estro w widlach to nie powinno wybijać. A sorry bo Ty dece bierzesz. Wez pol tabletki i pozniej 1/4 co tydzien i kontroluj badaniami Zmieniony przez - Headspace w dniu 2019-09-30 08:34:01 Dzięki za informację. Małe sprostowanie deca już odstawiona od 4tyg.teraz bije enana 250 e4d. Czyli pół tabsa [...]
Dzięki morse za przydatną informację .jambala grubo pojechałeś doktorat możesz pisać.a tak ogólnie to z głową wszystko ok. ;-);-)}:-( Zmieniony przez - eltroc w dniu 12/4/2019 3:39:35 PM
Np Rano 2 bułki z dzemem 2 sniadanie 4 skipki chleba z serem 2 ogórki obiad 4 skipki chleba 2 ogórki obiad schabowe z piersi kurczaka ziemniaki sos ciemny sorówka kolacja tosty z serem i szybką pomidor. 2-3 litry wody dziennie Zmieniony przez - dawid5155 w dniu 2012-07-08 13:06:51
PBC Pro Sport Skierniewice informuje, że z okazji "Pierwszych Urodzin Sklepu" odbędzie się otwarta impreza sportowa STRONG MAN dla wszystkich chętnych, pokazy sztuk walki, oraz liczne promocje na odżywki i suplementy. Termin i miejsce: Impreza odbędzie się dnia 29.05.2010 r. przed Centrum Handlowym Tesco ul. Czesława Liska 1 w [...]
Tak, potwierdzam. Sam jakiś czas temu całkiem przyjemnie zostałem obdarowany, a kupiłem wcale nie na dużą kwotę. Bodaj 300-400 zł. Jak ktoś ma blisko PBC to w sumie nawet nie ma co się w wysyłki bawić np. przez Allegro. Ceny są bardzo niskie, czasami sam sprzedawca spiera się dosłownie o złotówkę, czyli marże muszą być symboliczne, przynajmniej na [...]
no kurva miazga mi sie bardzo podoba, widac ze cykl udany ja tez powoli koncze cykl ale patrzac na twoje zdj wydaje mi sie ze nie mam co porównywac do Ciebie masz farta do tego sportu ja dam foty mysle ze koło 4 marca to zparaszam ale nie bedzie chyba co ogladac p.s wydawało mi sie ze tez chyba miałes dawac podsumowanie jakos ok. 5 marca bo [...]
posiłek 1 jajecznica z 3-4 jajek chleb bialy 2-3 kromki posiłek 2 chleb biały z masłem solą i żółtym serem posilek 3 to samo co w posilku 2 albo moge zmienić na wendline bez soli posiłek 4 ryba albo jakieś mięso z kurczaka lub wolowe (z ziemniakami) posilek 5 ryż bialy z truskawkami lub twaróg z makaronem 2 l wody dziennie Zmieniony przez - [...]
Następne 10dni za mną. Waga 88.4 Pas nie drgnął Samopoczucie nie najlepsze ale bez tragedii Odczuwany głód Kcal 2500 /SFD/2021/5/3/3271bd2b6a7e479e8c253df557750a7f.jpg /SFD/2021/5/3/d84c1ac2a351458e954e50688e22e1a2.jpg Zmieniony przez - Gnusmas00 w dniu 2021-05-03 09:19:32 Zmieniony przez - Gnusmas00 w dniu 2021-05-03 09:20:10 Zmieniony przez - [...]
To, że spamu nie ma to jest ściema
